Preocupados por la salud del personal y de nuestros beneficiarios en 2web, el “Programa Cardiovascular y de Educación y Promoción de la Salud” de Medicina Preventiva, en el marco del mes del corazón, los días 1 y 2 de agosto realizó una campaña educativa que busca promover la detección oportuna de factores de riesgo cardiovascular.

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La actividad a cargo de la nutricionista Natalia Quijada R, y Gabriela Piuzzi C, se realizó en el hall del edificio corporativo del COSALE, donde se hicieron mediciones de peso, talla, cálculo de IMC, medición del perímetro de cintura y control de presión arterial a los interesados.

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Es importante recordar que para  prevenir patologías asociadas al corazón, es fundamental considerar:corazónweb

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  1. Abandonar el hábito de fumar.

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  2. Disminuir el consumo de sal y mantener una presión arterial óptima de 120/80 mm Hg.

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  3. Mantener una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, legumbres y baja en grasas saturadas.

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  4. Lograr que el índice de masa corporal esté entre 18,5 y 24,9.

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  5. Realizar actividad física al menos tres veces por semana.

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  6. Disminuir el consumo nocivo de alcohol.

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  7. Dormir 8 horas diarias.

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  8. Realizar actividades que permitan manejar el stress de la vida diaria.

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