Preocupados por la salud del personal y de nuestros beneficiarios, en el marco del mes del corazón, el “Programa Cardiovascular y de Educación y Promoción de la Salud” de Medicina Preventiva, los días 23 y 24 de agosto realizaron una intervención educativa que busca promover la detección oportuna de factores de riesgo cardiovascular.

La actividad a cargo de la Nutricionista Gabriela Piuzzi C., la EU. Mónica Muñoz Q., y el Profesor de Educación Fìsica Felipe Toledo M., se realizó en el hall del edificio corporativo del COSALE, donde se hicieron mediciones de peso, talla, cálculo de IMC, medición del perímetro de cintura y control de presión arterial a los interesados.

Es importante recordar que para  prevenir patologías asociadas al corazón, es fundamental considerar:

  1. Abandonar el hábito de fumar.
  2. Disminuir el consumo de sal y mantener una presión arterial óptima de 120/80 mm Hg.
  3. Mantener una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, legumbres y baja en grasas saturadas.
  4. Lograr que el índice de masa corporal esté entre 18,5 y 24,9.
  5. Realizar actividad física al menos tres veces por semana.
  6. Disminuir el consumo nocivo de alcohol.
  7. Dormir 8 horas diarias.
  8. Realizar actividades que permitan manejar el stress de la vida diaria.