El día 6 de abril se conmemora el Día de la Actividad Física, es por ello que queremos destacar los beneficios de la actividad física sobre la Salud Física de las personas:

Beneficios de la actividad física sobre la Salud:

  • Sobre el sistema cadiorespiratorio:
  • Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo.
  • Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco.
  • Sobre el sistema circulatorio:
  • Contribuye a la reducción de la presión arterial.
  • Aumenta la cantidad de sangre que llega a los músculos.
  • Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
  • Sobre el metabolismo:
  • Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación.
  • Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso.
  • Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (“malo”) con aumento del colesterol HDL (“Bueno”).
  • Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
  • Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
  • Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones).
  • Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon.

 Beneficios en las personas:

  • Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
  • Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
  • Previene la aparición de osteoporosis, mantiene la densidad ósea.
  • Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
  • Mejora el sueño.
  • Regula la presión arterial.
  • Mejora la resistencia a la insulina.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Aumenta la autoestima y mejora la autoimagen.

 

Medicina Preventiva “Programa Promoción de la Salud”